新学期健康护

           —致全体同学的健康温馨提示

寒假已过，春风送暖，我们带着假期的收获与期待重返中原校园。同学们来自五湖四海，长途返校、作息调整、环境变化，都可能给身体健康带来挑战。为守护每一位同学的学习生活质量，筑牢校园健康防线，特向全体同学发出健康科普提示，愿大家以强健体魄、饱满状态迎接新学期。

长途旅途人员密集、空气流通较差，是呼吸道疾病的高发场景。建议同学们返程途中科学佩戴口罩，尽量减少在密闭空间内摘下口罩的次数；勤洗手或使用免洗手消毒凝胶，避免用手直接触碰眼、口、鼻；乘坐公共交通时保持适当距离，降低交叉感染风险。抵达校园后，及时更换衣物、清洗行李，做好个人清洁，把旅途隐患挡在宿外。                                                          

中原地区气候四季分明、昼夜温差较大，与南方的温润、北方的干寒存在明显差异，外地同学需快速适应气候变化。切勿过早脱去厚衣物，遵循“春捂秋冻”原则，根据气温灵活增减穿搭，重点做好腹部、足部保暖；宿舍定时开窗通风，每天2—3次、每次30分钟左右，保持空气清新，减少病菌滋生。同时注意规律作息，不熬夜、不赖床，尽快从假期松弛状态调整到校园作息。

饮食与运动是健康的基础保障。校园饮食丰富多样，建议大家规律就餐 、均衡营养，少吃生冷辛辣、油腻零食，多吃蔬菜水果与优质蛋白，呵护肠胃适应中原饮食特点；不暴饮暴食、不盲目节食，守护消化系统健康。同时坚持适度运动，慢跑、跳绳、球类等活动都能增强体质，缓解学习疲劳，让身体更快适应校园节奏。                                                                               

健康无小事，预防是关键。若出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等不适症状，不必恐慌，也不隐瞒、不硬扛，及时佩戴口罩前往校医院就诊，遵医嘱休息治疗，避免带病上课影响自身与他人健康。室友、同学间互相关心、互相提醒，出现身体不适及时报备、科学应对，共同营造安全友爱的校园环境。